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dimanche 06 avril 2014 13:30
Quand on atteint les 30-40 ans, on se met sans trop savoir pourquoi à prendre du poids. On n'a pourtant rien changé à son mode de vie, ni à ses habitudes alimentaires, mais on se met à grossir. Sans raisons apparentes.
La raison est aussi simple du fait que c’est vers cet âge que nos muscles commencent à se détériorer et à être de moins en moins volumineux.
En effet Un kilo de muscle consomme en moyenne 80 à 100 calories par jour. "Perdre du muscle" signifie donc "brûler moins de calories" et donc "prendre du poids".
Comment résoudre ce problème ?
Tout simplement en faisant de la musculation. Car chaque kilo de muscle que vous récupérez brûlera 80 à 100 calories supplémentaires par jour. Et lorsque votre corps brûle plus de calories qu'ils n'en consomme, vous brûlerez bien évidemment des graisses !
Rappelons qu’il est inutile de suer pendant des heures à la salle de musculation, car 45 minutes par semaine suffisent amplement.
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